Que choisir au Mac Do quand on fait attention à sa ligne ?#jedejdehors2

Il nous arrive toutes, de temps en temps, d'aller au fast-food avec nos ami(e)s, nos collègues, notre famille.

Autant un excès de temps en temps n'a rien de dramatique (et même à l'inverse, permet de ne pas être frustrée), autant il est parfois difficile de ne pas culpabiliser quand on ingère un nombre aussi important de graisses.

Quand on sait qu'un menu Big Mac équivaut à plus de 1000 calories, on peut redouter la prochaine sortie. Sauf, si on suit le guide !

Pour info, vous trouverez le détail des calories au dos des sets à plateau.

Sachant qu'une femme a besoin d'environ 2000 calories par jour, on peut se dire que par repas, nous avons "droit" à  650 calories par repas. Je vous propose quelques idées pour composer votre menu et ainsi, ne pas culpabiliser la prochaine fois que vous serez au "do mac" !

Idée repas 1 : petit sandwich, accompagnement, boisson et dessert
- 1 hamburger ou 6 chicken mc nuggets ou 1 croque macdo : 250 calories
- 1 deluxe potatoes moyenne : 210 calories
- 1 coca light/zero ou mieux, une eau : 0 calories
- 1 frappé framboise (210 calories) ou 1 cône glacé (135 calories) ou une mousse chocolat (215 calories)
Mieux ! Des fruits à croquer (45 calories) ou une compote (65 calories)

Idée repas 2 : sandwich, petite salade, boisson sucrée
- 1 big mac : 495 calories (au pain complet : 475)
- 1 petite salade avec sauce vinaigrette allégée : 70 calories
- 1 minute maid (95 calories)

Idée repas 3 : grande salade, dessert glacé, boisson sucrée
- 1 salade caesar poulet grillé avec sauce caesar : 285 calories
- 1 mc Flurry Kit Kat Ball : 315 calories
- 1 petit Ice Tea pêche : 65 calories

Sachez que :
- les potatoes sont moins grasses que les frites
- les nuggets sont moins caloriques que les hamburgers
- les Sunday sont moins caloriques que les Mc Flurry

Et que bien sur, le fast food doit rester occasionnel !